Sedenie a zdravé žily

K vzniku chronického žilového ochorenia prispieva niekoľko faktorov a ak sa chcete dozvedieť, aký vplyv má napr. práca na progresiu (zhoršovanie sa) tohto ochorenia, čítajte ďalej…

Správny prietok krvi v nohách je veľmi dôležitý pre zachovanie správnej funkcie žíl. V tomto procese zohrávajú významnú úlohu svaly lýtok (tzv. lýtková pumpa), pretože svojím sťahovaním a rozťahovaním sa pomáhajú pretláčať krv späť k srdcu. Zdravé žilové chlopne napomáhajú prúdeniu krvi späť do srdca proti pôsobeniu gravitácie. Ak máte prevažne sedavé zamestnanie, pri ktorom sa nehýbete aj niekoľko hodín, môžu sa oslabiť. Ak sa chlopne a steny žíl oslabia, žily sa môžu rozšíriť. Vtedy sa krv začne v žilách hromadiť a to môže spôsobiť zápal žilových stien a okolitých tkanív.

Aj vy trávite veľa času v práci posediačky?

Dlhé sedenie je jedným z najviac prehliadaných faktorov, ktoré prispievajú k vzniku  chronického žilového ochorenia. Ak obvykle sedíte s prekríženými nohami alebo máte pritom telo v nesprávnej polohe, riziko progresie ochorenia sa zvyšuje.

Administratívni pracovníci, programátori, vodiči, študenti, spisovatelia, ekonómovia, právnici a ľudia so sedavým zamestnaním by si mali uvedomovať svoju polohu pri dlhom sedení bez prestávky a aspoň raz za hodinu by sa mali rozhýbať a dokonca si aj zacvičiť. Počas práce by sa mali ísť pravidelne prejsť a vystierať členky a kolená.

Stačí 20 minút cvičenia denne

Už 20 minút cvičenia denne môže pomôcť pri úľave od symptómov chronického žilového ochorenia a zabrániť jeho progresii. Pravidelné cvičenie pomáha, pretože svaly lýtka svojím rozťahovaním a sťahovaním plnia funkciu pumpy, čo zabraňuje hromadeniu krvi v žilách.

Vykladanie nôh

Ak si nohy vyložíte do vyvýšenej polohy, okamžite pocítite úľavu od bolesti a zmenšenie opuchov. 3 až 4-krát za deň si nohy vyložte na približne 15 minút denne tak, aby boli vyššie ako srdce. Ak dlho stojíte alebo sedíte, pravidelne si nohy pokrčte  ̵ podporíte tak krvný obeh.

Genetika je jednou z hlavných príčin

Chronické žilové ochorenie je progresívne ochorenie. Jeho prevalencia sa vekom zvyšuje. Je mimoriadne rozšírené – trpí ním 8 z 10 dospelých na celom svete.

Ilustračné údaje o genetickom pozadí tohto ochorenia:

• Podľa klinickej štúdie, ktorú uskutočnil oficiálny časopis Americkej spoločnosti pre dermatologickú chirurgiu, Dermatologic Surgery, u detí, ktorých obaja rodičia trpeli týmto ochorením, bolo riziko vzniku chronického žilového ochorenia 90 %.
• Ak ním trpel iba jeden rodič, riziko vzniku tohto ochorenia u mužov bolo 25% a u žien 62 %.
• 42 % všetkých žien s týmto ochorením malo v rodinnej anamnéze výskyt chronického žilového ochorenia.

Medzi symptómy chronického žilového ochorenia patrí bolesť nôh, pocit ťažkých nôh, opúchanie nôh, tŕpnutie a pocit pálenia v nohách, svalové kŕče, svrbenie pokožky, nepokojné a unavené nohy.

UROBTE NIEČO UŽ TERAZ! ZABRÁŇTE PROGRESII CHRONICKÉHO ŽILOVÉHO OCHORENIA.

Seďte v správnej polohe

• Seďte vystretí, ale uvoľnení. Aj vaše oblečenie je dôležité. Najlepšou voľbou je voľné oblečenie a pohodlné topánky.
• Uši, ramená a boky by mali byť v jednej vertikálnej línii.  
• Snažte sa zachovávať krivku chrbtice – panvu nakloňte mierne dopredu, aby ste vytvorili typický tvar písmena S. Medzi operadlo stoličky a driekovú časť chrbtice si vložte uterák alebo niečo podobné.   
• Nikdy neseďte s prekríženými alebo vystretými nohami.
• Oči by mali byť vzdialené 45 – 70 cm od obrazovky počítača.  
• Stoličku a stôl si nastavte na optimálnu výšku:
  •  predlaktie a rameno by mali byť v pravom uhle,
  •  kolená by mali byť zohnuté v pravom uhle,
  •  bedrové kĺby by mali byť zohnuté v uhle 90 – 110°,
  •  zápästia majte položené na stole,
  •  chodidlá majte položené na podlahe alebo podložke na nohy.

Flebaven je účinný venoaktívny liek prírodného pôvodu. Obsahuje mikronizovaný diosmín, ktorý sa používa na liečbu chronického žilového ochorenia. Tento liek posilňuje a chráni žily zvnútra, zlepšuje žilový tonus a mikrocirkuláciu v žilách. Flebaven zmierňuje bolesť nôh, znižuje pocit ťažkých nôh a opúchanie nôh.

Diosmín je prírodný flavonoid, ktorý je možné izolovať z rôznych rastlín a tiež z flavonoidu hesperidínu. Hesperidín sa získava z nezrelých malých pomarančov druhu Rutaceae aurantiea. Diosmín sa syntetizuje z hesperidínu a následne sa purifikuje a mikronizuje na menšie čiastočky pre lepšiu vstrebateľnosť.

Flebaven sa užíva perorálne a je účinný na zastavenie progresie chronického žilového ochorenia a zabránenie komplikáciám, ktoré sprevádzajú prvé príznaky tohto ochorenia, ako je bolesť nôh, pocit ťažkých nôh a nepokojné nohy. Flebaven 500 mg je voľnopredajný liek vo forme filmom obalených tabliet, ktoré sa užívajú dva razy denne a je dostupný za výhodnú cenu.