Tipy

10 pravidiel pre zdravé nohy

  1. Neseďte alebo nestojte dlhší čas bez prerušenia.
  2. Ak sedíte neprekladajte si nohy.
  3. Ak dlho sedíte alebo ležíte, dvíhajte nohy a držte ich až nad úrovňou srdca.
  4. Vykonávajte pravidelne fyzickú aktivitu, ktorá vám posilní svaly na nohách.
  5. Znížením hmotnosti sa zlepší prietok krvi.
  6. Vyhnite sa noseniu tesného oblečenia, najmä toho, ktoré sa zužuje okolo pása, slabín alebo stehien.
  7. Vyhnite sa dlhodobému vystavovaniu vysokým teplotám a teplu (vírivky, sauna, slnko, …).
  8. Prestaňte fajčiť.
  9. Nezabudnite nosiť pohodlnú obuv a vyhnite sa noseniu vysokých podpätkov.
  10. Zvážte používanie kompresných pančúch.